Você vai aprender quando fazer cada exercício, como combiná-los com hidratação, e como usá-los estrategicamente para evitar quedas de energia e manter sua performance forte do início ao fim.

Esta seção foi criada para corredores que desejam manter consistência, evitar retrocessos e continuar evoluindo sem serem interrompidos por lesões. Com um treinamento de força inteligente, você aprenderá a construir uma base sólida, melhorar sua eficiência na corrida, proteger as articulações e aumentar potência e resistência.

A boa nutrição é uma das ferramentas mais poderosas para melhorar desempenho, energia e recuperação.