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Treinamento personalizado e desafios em grupo que tornam a corrida mais estruturada, motivadora e divertida.
Serviços
Treinamento personalizado e desafios em grupo que tornam a corrida mais estruturada, motivadora e divertida.
Serviços
Treinamento personalizado e desafios em grupo que tornam a corrida mais estruturada, motivadora e divertida.
Serviços
Treinamento Individual
Treinamento Individual
Treinamento Individual
Nosso Treinamento Individual foi criado para corredores que buscam uma experiência verdadeiramente personalizada. Cada plano é desenvolvido do zero, baseado no seu nível de condicionamento físico, rotina e objetivos — seja correr seus primeiros 5K, completar uma meia maratona ou se preparar para um triatlo.
Nosso Treinamento Individual foi criado para corredores que buscam uma experiência verdadeiramente personalizada. Cada plano é desenvolvido do zero, baseado no seu nível de condicionamento físico, rotina e objetivos — seja correr seus primeiros 5K, completar uma meia maratona ou se preparar para um triatlo.
Nosso Treinamento Individual foi criado para corredores que buscam uma experiência verdadeiramente personalizada. Cada plano é desenvolvido do zero, baseado no seu nível de condicionamento físico, rotina e objetivos — seja correr seus primeiros 5K, completar uma meia maratona ou se preparar para um triatlo.
Com mais de 30 anos de experiência em corrida e triatlo, a Coach Suenaga cria programas fundamentados em ciência e princípios comprovados de treinamento — nunca em suposições.
Você também receberá treinos semanais estruturados pelo aplicativo TrainingPeaks, além de feedback contínuo, monitoramento de performance e motivação para ajudá-lo(a) a manter consistência e confiança.
Com mais de 30 anos de experiência em corrida e triatlo, a Coach Suenaga cria programas fundamentados em ciência e princípios comprovados de treinamento — nunca em suposições.
Você também receberá treinos semanais estruturados pelo aplicativo TrainingPeaks, além de feedback contínuo, monitoramento de performance e motivação para ajudá-lo(a) a manter consistência e confiança.
With over 30 years of running and triathlon experience, Coach Suenaga designs programs grounded in science and proven training principles, not guesswork.
You’ll receive weekly structured workouts through the TrainingPeaks app, along with continuous feedback, performance tracking, and motivation to help you stay consistent and confident.
Essa opção é ideal para corredores que desejam treinar com mais inteligência, evitar lesões e ver progresso real, contando com o suporte de uma treinadora certificada guiando você passo a passo.
Essa opção é ideal para corredores que desejam treinar com mais inteligência, evitar lesões e ver progresso real, contando com o suporte de uma treinadora certificada guiando você passo a passo.
Essa opção é ideal para corredores que desejam treinar com mais inteligência, evitar lesões e ver progresso real, contando com o suporte de uma treinadora certificada guiando você passo a passo.
Como funciona?
Como funciona?
Como funciona?
01
Avaliação Personalizada
01
Avaliação Personalizada
01
Individualized Coaching
Seu plano começa com a compreensão dos seus objetivos, nível de condicionamento, estilo de vida e histórico de corrida.
Seu plano começa com a compreensão dos seus objetivos, nível de condicionamento, estilo de vida e histórico de corrida.
Seu plano começa com a compreensão dos seus objetivos, nível de condicionamento, estilo de vida e histórico de corrida.
02
Treinos Semanais Personalizados
02
Treinos Semanais Personalizados
02
Individualized Coaching
Você recebe treinos estruturados criados especificamente para você, baseados em princípios científicos e nos mais de 30 anos de experiência da Coach Suenaga.
Você recebe treinos estruturados criados especificamente para você, baseados em princípios científicos e nos mais de 30 anos de experiência da Coach Suenaga.
Você recebe treinos estruturados criados especificamente para você, baseados em princípios científicos e nos mais de 30 anos de experiência da Coach Suenaga.
03
Suporte e Feedback Contínuos
03
Suporte e Feedback Contínuos
03
Individualized Coaching
Pelo TrainingPeaks e comunicação direta, você recebe orientação consistente, ajustes e motivação para manter a confiança e evitar lesões.
Pelo TrainingPeaks e comunicação direta, você recebe orientação consistente, ajustes e motivação para manter a confiança e evitar lesões.
Pelo TrainingPeaks e comunicação direta, você recebe orientação consistente, ajustes e motivação para manter a confiança e evitar lesões.
Desafios
Desafios
Desafios
Nossos Running Challenges transformam seus objetivos em uma jornada clara e estruturada.
Cada programa combina treinos de corrida e força desenvolvidos pela Coach Suenaga e entregues pelo aplicativo TrainingPeaks.
Você receberá:
um plano progressivo,
orientação educacional,
acesso à nossa comunidade no WhatsApp, onde corredores compartilham progresso, se motivam e mantêm consistência.
Os desafios são ideais para quem busca a motivação do grupo, a estrutura de uma treinadora, e a flexibilidade de treinar em qualquer lugar.
Se você está começando a correr seus primeiros 5K ou buscando um novo recorde pessoal, cada Challenge torna a corrida acessível, divertida e baseada em evidências.
Nossos Running Challenges transformam seus objetivos em uma jornada clara e estruturada.
Cada programa combina treinos de corrida e força desenvolvidos pela Coach Suenaga e entregues pelo aplicativo TrainingPeaks.
Você receberá:
um plano progressivo,
orientação educacional,
acesso à nossa comunidade no WhatsApp, onde corredores compartilham progresso, se motivam e mantêm consistência.
Os desafios são ideais para quem busca a motivação do grupo, a estrutura de uma treinadora, e a flexibilidade de treinar em qualquer lugar.
Se você está começando a correr seus primeiros 5K ou buscando um novo recorde pessoal, cada Challenge torna a corrida acessível, divertida e baseada em evidências.
Nossos Running Challenges transformam seus objetivos em uma jornada clara e estruturada.
Cada programa combina treinos de corrida e força desenvolvidos pela Coach Suenaga e entregues pelo aplicativo TrainingPeaks.
Você receberá:
um plano progressivo,
orientação educacional,
acesso à nossa comunidade no WhatsApp, onde corredores compartilham progresso, se motivam e mantêm consistência.
Os desafios são ideais para quem busca a motivação do grupo, a estrutura de uma treinadora, e a flexibilidade de treinar em qualquer lugar.
Se você está começando a correr seus primeiros 5K ou buscando um novo recorde pessoal, cada Challenge torna a corrida acessível, divertida e baseada em evidências.
Como funciona?
Como funciona?
Como funciona?
01
Receba seu plano semanal
01
Receba seu plano semanal
01
Individualized Coaching
Seus treinos de corrida e força chegam pelo TrainingPeaks com orientações claras para cada dia.
Seus treinos de corrida e força chegam pelo TrainingPeaks com orientações claras para cada dia.
Seus treinos de corrida e força chegam pelo TrainingPeaks com orientações claras para cada dia.
02
Treine no seu ritmo
02
Treine no seu ritmo
02
Individualized Coaching
Siga o cronograma semanal onde estiver — perfeito para corredores em Vancouver ou no exterior.
Siga o cronograma semanal onde estiver — perfeito para corredores em Vancouver ou no exterior.
Siga o cronograma semanal onde estiver — perfeito para corredores em Vancouver ou no exterior.
03
Mantenha-se motivado(a) junto com o grupo
03
Mantenha-se motivado(a) junto com o grupo
03
Individualized Coaching
A comunidade compartilha progresso, dicas e apoio, ajudando você a manter consistência até o dia da prova.
A comunidade compartilha progresso, dicas e apoio, ajudando você a manter consistência até o dia da prova.
A comunidade compartilha progresso, dicas e apoio, ajudando você a manter consistência até o dia da prova.
5K Challenge
5K Challenge
Perfeito para iniciantes que querem começar a correr com segurança e confiança.
Perfeito para iniciantes que querem começar a correr com segurança e confiança.
$59
$59
5K
Challenge
Perfeito para iniciantes que querem começar a correr com segurança e confiança.
$59
10K Challenge
10K Challenge
Ideal para quem já corre e quer melhorar resistência e ritmo.
Ideal para quem já corre e quer melhorar resistência e ritmo.
$59
$59
10K Challenge
Ideal para quem já corre e quer melhorar resistência e ritmo.
$59
Treinos Semanais em Grupo
Treinos Semanais em Grupo
Treinos Semanais em Grupo
Nossa comunidade gratuita, cofundada com a nutricionista Chelsea Bezerra, conecta mais de 250 brasileiros corredores em Vancouver.
Unimos corrida, nutrição e motivação através de treinos semanais em grupo, eventos e sessões educacionais.
Quinta — Kerrisdale Track
Foco em velocidade e técnica, em um ambiente amigável com falantes de português.
Sábado — Vancouver Seawall
Corridas longas à beira-mar, seguidas de café pós-treino. Todos os níveis e nacionalidades são bem-vindos!
Nossa comunidade gratuita, cofundada com a nutricionista Chelsea Bezerra, conecta mais de 250 brasileiros corredores em Vancouver.
Unimos corrida, nutrição e motivação através de treinos semanais em grupo, eventos e sessões educacionais.
Quinta — Kerrisdale Track
Foco em velocidade e técnica, em um ambiente amigável com falantes de português.
Sábado — Vancouver Seawall
Corridas longas à beira-mar, seguidas de café pós-treino. Todos os níveis e nacionalidades são bem-vindos!
Nossa comunidade gratuita, cofundada com a nutricionista Chelsea Bezerra, conecta mais de 250 brasileiros corredores em Vancouver.
Unimos corrida, nutrição e motivação através de treinos semanais em grupo, eventos e sessões educacionais.
Quinta — Kerrisdale Track
Foco em velocidade e técnica, em um ambiente amigável com falantes de português.
Sábado — Vancouver Seawall
Corridas longas à beira-mar, seguidas de café pós-treino. Todos os níveis e nacionalidades são bem-vindos!
Preço
Preço
Preço
Treinamento Individual
Treinamento Individual
Treinamento Individual
$100 / mês
$100 / mês
$100 / mês
Planos totalmente personalizados com feedback contínuo e agenda flexível.
Planos totalmente personalizados com feedback contínuo e agenda flexível.
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Descontos disponíveis
Descontos disponíveis
Desconto Challenge
Desconto Challenge
$100
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$60
$60
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40% off
*Complete um Challenge e ganhe 40% de desconto nos seus 2 primeiros meses!
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Family discount
Family discount
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$100
$100
$100
$80
$80
$80
20% off
Challenge
Challenge
Challenge
$59
$59
$59
Treinamento estruturado para provas de 5K e 10K, incluindo treinos de força e suporte em grupo.
Treinamento estruturado para provas de 5K e 10K, incluindo treinos de força e suporte em grupo.
Treinamento estruturado para provas de 5K e 10K, incluindo treinos de força e suporte em grupo.
FAQ
FAQ
FAQ
Posso combinar o Treinamento Individual com um Challenge?
Posso combinar o Treinamento Individual com um Challenge?
Posso combinar o Treinamento Individual com um Challenge?
Qual a diferença entre o challenge e o coaching individual?
Qual a diferença entre o challenge e o coaching individual?
Qual a diferença entre o challenge e o coaching individual?
Como o plano de treino é personalizado para o meu nível de corrida e meus objetivos?
Como o plano de treino é personalizado para o meu nível de corrida e meus objetivos?
Como o plano de treino é personalizado para o meu nível de corrida e meus objetivos?
O que acontece se eu não conseguir terminar o challenge?
O que acontece se eu não conseguir terminar o challenge?
O que acontece se eu não conseguir terminar o challenge?