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Movido a ciência
Movido a
ciência
Movido a
ciência
Coach Suenaga
Coach Suenaga
Coach Suenaga
Sou uma treinadora certificada de corrida em Vancouver, com mais de 30 anos de experiência em corrida e triatlo. Ajudo corredores de todos os níveis a alcançarem seus objetivos através de um treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Sou uma treinadora certificada de corrida em Vancouver, com mais de 30 anos de experiência em corrida e triatlo. Ajudo corredores de todos os níveis a alcançarem seus objetivos através de um treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Sou uma treinadora certificada de corrida em Vancouver, com mais de 30 anos de experiência em corrida e triatlo. Ajudo corredores de todos os níveis a alcançarem seus objetivos através de um treinamento personalizado e baseado em evidências científicas.
Vamos aproveitar essa jornada juntos!
Vamos aproveitar essa jornada juntos!
Vamos aproveitar essa jornada juntos!
Por que você deve me escolher?
Por que você deve me escolher?
Por que você deve me escolher?
Existem muitas razões para escolher meu trabalho como sua treinadora, mas as principais são a forma como combino treinamento baseado em ciência, suporte personalizado e motivação através da comunidade.
There are many reasons to choose me as your coach, but the main ones are the way I combine science-based training, personalized support, and community motivation.
There are many reasons to choose me as your coach, but the main ones are the way I combine science-based training, personalized support, and community motivation.
01
Treinamento baseado em ciência para uma corrida inteligente, eficaz e livre de lesões
01
Science-based Training for Smart, Effective, and Injury-Free Running
01
Treinamento baseado em ciência para uma corrida inteligente, eficaz e livre de lesões
02
Orientação personalizada de acordo com seus objetivos, ritmo e estilo de vida
02
Personalized Guidance Tailored to Your Goals, Pace, and Lifestyle
02
Orientação personalizada de acordo com seus objetivos, ritmo e estilo de vida
03
Comunidade acolhedora para mantê-lo(a) motivado(a), conectado(a) e inspirado(a)
03
Supportive Community to Keep You Motivated, Connected, and Inspired
03
Comunidade acolhedora para mantê-lo(a) motivado(a), conectado(a) e inspirado(a)
Serviços
Serviços
Serviços
Corridas Semanais em Grupo
Corridas Semanais em Grupo
Corridas Semanais em Grupo
Além do treinamento online, nos encontramos presencialmente para manter as corridas mais sociais e inspiradoras. Às quintas-feiras, treinamos na pista de Kerrisdale, com foco em velocidade e técnica. Aos sábados, nos reunimos no Vancouver Seawall, combinando corridas longas com conexão comunitária e um café após o treino.
Além do treinamento online, nos encontramos presencialmente para manter as corridas mais sociais e inspiradoras. Às quintas-feiras, treinamos na pista de Kerrisdale, com foco em velocidade e técnica. Aos sábados, nos reunimos no Vancouver Seawall, combinando corridas longas com conexão comunitária e um café após o treino.
Próximas Corridas Semanais
Próximas Corridas Semanais
Corrida de quinta-feira
Velocidade e Técnica
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![](data:image/svg+xml,<svg display="block" role="presentation" viewBox="0 0 40 40" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><g d="M 8.333 21.667 L 13.333 21.667 L 13.333 26.667 L 16.667 26.667 L 16.667 21.667 L 21.667 21.667 L 21.667 18.333 L 16.667 18.333 L 16.667 13.333 L 13.333 13.333 L 13.333 18.333 L 8.333 18.333 Z M 26.667 3.333 L 23.333 3.333 L 23.333 0 L 20 0 L 20 3.333 L 10 3.333 L 10 0 L 6.667 0 L 6.667 3.333 L 3.333 3.333 C 1.495 3.333 0 4.828 0 6.667 L 0 30 C 0 31.838 1.495 33.333 3.333 33.333 L 26.667 33.333 C 28.505 33.333 30 31.838 30 30 L 30 6.667 C 30 4.828 28.505 3.333 26.667 3.333 M 26.67 30 L 3.333 30 L 3.333 10 L 26.667 10 Z" fill="transparent" height="33.33333333333334px" id="TbtZWkz_Q" transform="translate(5 3)" width="30px"><path d="M 0 8.333 L 5 8.333 L 5 13.333 L 8.333 13.333 L 8.333 8.333 L 13.333 8.333 L 13.333 5 L 8.333 5 L 8.333 0 L 5 0 L 5 5 L 0 5 Z" fill="rgb(0, 0, 0)" height="13.333333333333343px" id="fQlHOtFFH" transform="translate(8.333 13.333)" width="13.333333333333258px"/><path d="M 26.667 3.333 L 23.333 3.333 L 23.333 0 L 20 0 L 20 3.333 L 10 3.333 L 10 0 L 6.667 0 L 6.667 3.333 L 3.333 3.333 C 1.495 3.333 0 4.828 0 6.667 L 0 30 C 0 31.838 1.495 33.333 3.333 33.333 L 26.667 33.333 C 28.505 33.333 30 31.838 30 30 L 30 6.667 C 30 4.828 28.505 3.333 26.667 3.333 M 26.67 30 L 3.333 30 L 3.333 10 L 26.667 10 Z" fill="rgb(0, 0, 0)" height="33.33333333333334px" id="rtObwBQE4" width="30px"/></g></svg>)
Corrida de quinta-feira
Velocidade e Técnica
Corrida de quinta-feira
Velocidade e Técnica
Corrida de sábado
Combinar corridas longas com interação com a comunidade e um café pós-corrida.
Corrida de sábado
Combinar corridas longas com interação com a comunidade e um café pós-corrida.
Corrida de sábado
Combinar corridas longas com interação com a comunidade e um café pós-corrida.
Evento Especial
Evento Especial
Corrida de Véspera de Ano Novo
Uma das maiores corridas do Brasil, realizada todos os anos na véspera de Ano Novo.
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Uma das maiores corridas do Brasil, realizada todos os anos na véspera de Ano Novo.
Corrida de Véspera de Ano Novo
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Resenhas
Resenhas
Resenhas
Eu achava que correr era um esporte solitário, mas a comunidade mudou tudo para mim. Saber que outras pessoas estavam correndo comigo me manteve motivada todas as semanas.
Ana Grecius
2025-11-01
O Desafio de 15K me ajudou a manter a consistência e a correr três vezes por semana. A estrutura do treino realmente funciona — recomendo demais!
Camila Botelho
2025-11-01
Antes eu não conseguia correr nem 2 minutos, e agora consigo continuar sem parar. Meu sono, energia e humor melhoraram — isso realmente mudou a minha vida.
Bruna Reis
2025-11-01
Saí da dificuldade de correr 5K para finalizar minha primeira meia maratona. O feedback da Cinthia e o apoio da comunidade fizeram toda a diferença.
Roberta Bukowski
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Renan Iwayama
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Carla Andrade
2025-11-01
Eu achava que correr era um esporte solitário, mas a comunidade mudou tudo para mim. Saber que outras pessoas estavam correndo comigo me manteve motivada todas as semanas.
Ana Grecius
2025-11-01
O Desafio de 15K me ajudou a manter a consistência e a correr três vezes por semana. A estrutura do treino realmente funciona — recomendo demais!
Camila Botelho
2025-11-01
Antes eu não conseguia correr nem 2 minutos, e agora consigo continuar sem parar. Meu sono, energia e humor melhoraram — isso realmente mudou a minha vida.
Bruna Reis
2025-11-01
Saí da dificuldade de correr 5K para finalizar minha primeira meia maratona. O feedback da Cinthia e o apoio da comunidade fizeram toda a diferença.
Roberta Bukowski
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Renan Iwayama
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Carla Andrade
2025-11-01
Eu achava que correr era um esporte solitário, mas a comunidade mudou tudo para mim. Saber que outras pessoas estavam correndo comigo me manteve motivada todas as semanas.
Ana Grecius
2025-11-01
O Desafio de 15K me ajudou a manter a consistência e a correr três vezes por semana. A estrutura do treino realmente funciona — recomendo demais!
Camila Botelho
2025-11-01
Antes eu não conseguia correr nem 2 minutos, e agora consigo continuar sem parar. Meu sono, energia e humor melhoraram — isso realmente mudou a minha vida.
Bruna Reis
2025-11-01
Saí da dificuldade de correr 5K para finalizar minha primeira meia maratona. O feedback da Cinthia e o apoio da comunidade fizeram toda a diferença.
Roberta Bukowski
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Renan Iwayama
2025-11-01
O treinamento estruturado me ajudou a reduzir meu tempo nos 10K e a me sentir mais forte a cada semana. Agora estou treinando para minha primeira meia maratona!
Carla Andrade
2025-11-01
Eu achava que correr era um esporte solitário, mas a comunidade mudou tudo para mim. Saber que outras pessoas estavam correndo comigo me manteve motivada todas as semanas.
Ana Grecius
2025-11-01
O Desafio de 15K me ajudou a manter a consistência e a correr três vezes por semana. A estrutura do treino realmente funciona — recomendo demais!
Camila Botelho
2025-11-01
Antes eu não conseguia correr nem 2 minutos, e agora consigo continuar sem parar. Meu sono, energia e humor melhoraram — isso realmente mudou a minha vida.
Bruna Reis
2025-11-01
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Roberta Bukowski
2025-11-01
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
2025-11-01
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Ana Grecius
2025-11-01
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Camila Botelho
2025-11-01
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Bruna Reis
2025-11-01
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Roberta Bukowski
2025-11-01
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
2025-11-01
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Ana Grecius
2025-11-01
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Camila Botelho
2025-11-01
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Bruna Reis
2025-11-01
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Roberta Bukowski
2025-11-01
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
2025-11-01
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Ana Grecius
2025-11-01
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Camila Botelho
2025-11-01
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Bruna Reis
2025-11-01
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Roberta Bukowski
2025-11-01
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
2025-11-01
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Ana Grecius
2025-11-01
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Camila Botelho
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Bruna Reis
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Roberta Bukowski
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
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Ana Grecius
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Camila Botelho
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Bruna Reis
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Camila Botelho
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Bruna Reis
2025-11-01
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2025-11-01
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Camila Botelho
2025-11-01
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Bruna Reis
2025-11-01
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Roberta Bukowski
2025-11-01
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Renan Iwayama
2025-11-01
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Carla Andrade
2025-11-01
